乳酸菌がたっぷり含まれているナチュラルチーズは、手軽でおいしく菌活にぴったり。 しかしいつもそのまま食べるスタイルでは飽きてしまいがちです。 いろいろなレシピでチーズをおいしく食べながら菌活をしましょう。 この記事ではチ […]

菌活は、善玉菌を増やして腸内環境を整えることで健康な体作りを目指す活動です。 菌活に必要な菌は体外に排泄されてしまうので、継続して摂取する必要があります。 中でも納豆は、手軽に摂取でき、菌が豊富に含まれる食材をして人気が […]

甘酒で菌活しませんか？甘酒には善玉菌を増やす働きを持つ麹菌が入っています。 またミネラル・ぶどう糖・アミノ酸・ビタミンB群など栄養豊富で「飲む点滴」と呼ばれるほど。 この記事では甘酒を使ったレシピを７選ご紹介します。 甘 […]

お酢には酢酸菌や酵母菌などが含まれており、菌活ではメジャーな食べ物です。 しかし「毎日お酢を摂取するのは難しい」と考えている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では、日常的に摂り入れやすいお酢を使ったレシピをご […]

体に良い働きをする菌を積極的に摂り入れることで、健康的な体づくりを目指す菌活。 そんな菌活におすすめの食材の一つがキムチです。 キムチには善玉菌の乳酸菌が豊富に含まれています。 ここではキムチが菌活におすすめの理由、キム […]

近年、腸内環境を整えて美容や健康を目指す「菌活」が注目されています。 菌活は、積極的に身体に良い働きをする菌を取り入れることで腸内環境を整えることを指します。 菌が含まれている食品は多いですが、中でも注目されているのがヨ […]

菌活は体に良い菌を積極的に摂る活動です。 古来より日本人になじみのある食材である梅干しは、「医者いらず」とも呼ばれてきました。 この記事では梅干しがなぜ菌活におすすめなのか、梅干しを使ったおすすめレシピなどをご紹介します […]

健康な体作りのために今注目されているのが、「菌活」です。 菌活では日常的に菌を積極的に摂り入れることで、腸内環境を整えることを目的としています。 そんな菌活におすすめなのが「きのこ」です。 きのこは菌そのものなので、効率 […]

菌活とは腸内環境を整えることで、身体を健康に導く活動です。 菌は体外に排出されてしまうので、毎日継続して摂取することが大切です。 そこでおすすめなのが、日本人にとってなじみの深い味噌です。 発酵食品でありさまざまな菌が含 […]

最近健康志向の人たちの間で注目を集めているのが、良い菌を積極的に食事から摂取する「菌活」です。 ここでは、菌活におすすめの洋食レシピを5つご紹介します。 これから菌活を始めたいと考えている人は、ぜひ参考にしてくださいね。 […]